バドミントンバックハンドの正しい持ち方は？切り替えしやすい握り方

バドミントン初心者にはむずかしいバックハンドの握り方。
握り方を間違えると力が伝わりにくく、飛ばしにくい持ち方になってしまいます。
今回は、

をお伝えします。
悪いくせがつく前に、バックハンドで飛ばせる握り方を身につけましょう！

バックハンドの正しいグリップの握り方とは

バックハンドでの正しい握り方ポイントを4つ見ていきましょう！

正しいグリップの握り方①打っていない時の持ち方

1つ目で身につけたいのは、待っている状態の持ち方です。
待ち状態の持ち方は、相手がショットを打つ前はフォア側に来るのか、バック側に来るのかわかりません。
どちらに来てもスムーズに打ち返せるように待つためには、イースタングリップで親指と人差し指の2本で軽くはさむ持ち方が次の動作に移りやすいです。
フォア側へバック側へと瞬時に持ち替えが最短距離でしやすく、初心者にありがちな「ぐっ」と握ってしまって、持ち替えがしずらくなることも避けられるため、この持ち方をおすすめしています。

正しいグリップの握り方②リストスタンド

2つ目に身につけたいのは、リストスタンドです。
バドミントンの打ち方は回内運動、回外運動を使用します。
その運動を行うためにはリストスタンドが必要です。
リストスタンドで気を付けることはラケットを持っている手の甲を天井へ向けて、手を見たときに甲が見える状態で持つことです。
すると自然にリストが立ちやすい形になります。
はじめのころはリストスタンド90度と意識しておくといいでしょう。

正しいグリップの握り方③親指で押す位置

3つ目に身につけたいのは、グリップを押す位置です。
グリップは八角形ですが、その中で広い面と狭い面があります。
バックハンドの押す位置は次の2パターンです
・広い面を押す
・広い面と狭い面との境目の角を押す
どちらが正解はないので、やりやすい方でいいかと思います。

正しいグリップの握り方④親指のどこに力を入れる？

4つ目に身につけたいのは、親指のどの部分で押すかです。
親指の腹部分で押します。
例えば、知り合いの肩をもんであげるとき、力が入る部分が親指の腹部分です。
たまに親指の先部分でバックハンドをする初心者もいますが、力が伝わらず、爪のケガにもつながるのでバックハンドは親指の腹部分で押すように意識して打ちましょう。

バックハンドが当たらない！という方はこちら⇩

親指の使い方次第でバックハンドはスムーズに打てる！フォアとの切り替え方

フォアハンドからバックハンドへのスムーズに持ち替えるための方法を見ていきましょう。

フォアとの切り替え方①NGな方法

まずフォアからバックへの切り替え方でNGな方法を見ていきます。
NGな方法は、親指の位置を移動させようと親指をグリップから離すことです。

フォアとバックの打ち方で親指の位置が異なるため、親指を動かして切り替えるプレーヤーがいます。
一旦離してしまうと、親指からグリップの角の感覚がさぐりにくくなるため、どの位置に再び親指を置くのかがわからなくなってしまい、ショット時の面の角度がバラバラになります。
その結果、球が浮いたり力が入らず甘い球しか返せない状態になります。

フォアとの切り替え方②OKな方法

次にOKな切り替え方を見ていきましょう！
OKな方法はスライドさせてグリップを回転させることです。
前項の「正しいグリップの握り方①打っていない時の持ち方」でお伝えした通り、親指と人差し指の2本ではさむように持っている状態から、右利きの場合は反時計回りに、左利きの場合は時計回りにグリップを回転させます。
グリップを回転させるとラケット面が回転する為、わざわざ持ち替えなくてもフォアとバックの切り替えがスムーズになります。

バックハンドをもっと鍛えたい！鍛え方を知りたいという方はこちら⇩

まとめ

いかがだったでしょうか？
バックハンドの持ち方で悩んでいた方にはもやもやが晴れたのではないでしょうか。
今回は、
・バックハンドの正しいグリップの握り方
・フォアハンドからバックハンドへの持ち替えをスムーズにする方法
をお伝えしました。
特に展開が速いラリーのダブルスではフォアとバックの持ち替えでラリーに勝てるかどうかが決まります。
切替を無意識にできるように普段の練習でスムーズにできるようにしておきましょう。

ダブルスで勝てるようになるためには…

バックハンドの足の位置も気になる！という方はこちら⇩

以上！参考になればうれしいです