バドミントンシングルスの戦い方コツは？初心者が覚えたい戦術は２つ！

「バドミントンはじめたてでシングルスの勝ち方がわからない…」
「どうすればシングルスで点が取れるの？」
「初心者が経験者から点を取れるようになる為には何をすべき？」
「シングルスが上手くなる方法がわからない」
こんな悩みに答えます！

学生にとっては避けては通れないのがシングルス
私もシングルスはあまり得意ではありませんでしたが、シングルスが苦手でも、校内ランキングはシングルスの勝敗で決められてしまうのがつらいところ…
団体戦もメンバーに選ばれるためにもシングルスはできた方がいいです！

どうしたら効率よく勝てるのか、上達するためには何をするべきなのかを初心者～競技歴１年くらいのプレーヤー向けにまとめました！

シングルスはひたすら拾って…では勝てません！しっかりと戦術を立てて目の前の相手を攻略していく知識を身に付けましょう！

この記事は初心者向けなので、競技歴１年以上・シングルス中級者以上の方はこちらの記事がおすすめです☟
☞バドミントンシングルスの戦法は？体力を効率よく使う戦い方を覚える
☞バドミントンシングルスの崩し方は？強い人がやっているだましの打ち方

初心者が覚えたい戦術！シングルスの攻め方は２パターン！

どれだけ相手を動かして、相手のミスを誘うかで、効率よく勝てるかが決まります。

スマッシュ力がある人が必ず有利になるとは限らないのがバドミントンの面白いところ！
むずかしいですが、ミスをしないことが一番強いです

シングルス戦術①相手立ち位置の逆側を狙って相手を動かす

まず考え方の１つとして、相手の遠い位置にシャトルを落として相手を動かします。

相手の移動距離が長くなるので、その分相手のミスが多くなります。
コートの端から端まで動くので、運動量も多く相手の体力を奪うことができます。
徹底的に相手を走らせましょう。
基本はこの攻め方でいいと思います。

シングルス戦術②同じところを狙う

考え方２つ目は相手がショットを打った場所と同じところを狙い、ストップさせることで相手のストレスを増やすことです。

シングルスはショットを打った後はホームポジションに戻るように体重移動します。
一度動き出した体をストップさせて、逆方向に転換するにはかなりのエネルギーを消費します。

例えば後ろのフットワークのあと、ホームポジションへ戻りつつ前へのフットワークするには行きやすいけど、また後ろへ行くには、一旦止まってスピードを０にしてから後ろへ動かなければならないので足へのストレスが大きくなります。

相手から遠い位置に落とす方法と同じところを狙う方法を組み合わせて相手を疲れさせましょう

【初心者上手くなるコツ】まずは狙ったところに打てるようにしよう！

狙ったところに打てる、いわゆるコントロール力がある方がシングルスでは強いです。
シャトルコントロールには落とす場所はもちろん、高さや速さ、角度もあるのでいずれもコントロールできるようになることがベストです！

上手くなるコツ①打つ場所は基本の６点コース

角４点とサイドの２点は狙えるようにしておきましょう。
６点狙ったところに打てるのは、勝つ条件としては最低限必要です。

基礎打ちやノックの時でも、狙ったコースに打てるように普段から意識して練習しましょう。

上手くなるコツ②ネット前の返球は距離を重視

相手から攻撃を受けた際、レシーブなどでネット前にシャトルを落とすときはネットの少し上を狙って確実に相手コートに返すよう心がけましょう。
ネット上の高さはギリギリを狙わず、ネットからの距離を短くすることに集中しましょう。

山なりにネットを越えたところに返球することで球足を短くし、相手を走らせることができます。

あまりも山なりだと相手にプッシュを打たれるので、プッシュを打たれないくらいの山なりがベストです。

上手くなるコツ③攻めのショットはバリエーションを多く持つ

ロブを打たれた時は攻撃のチャンス！
攻めのショットは相手を崩すのが目的です。
スマッシュ、カット、ドリブンクリアのようないろんな攻めのショットをゲーム開始の早い段階で見せておきましょう。
見せておくことで相手はどのショットが来るか予測できなくなるので動き出しが遅くなります。

相手の弱いところを徹底的に狙い、崩れた返球をきっちり決めましょう！
まずは狙ったコースに攻められることが勝利につながります。

攻めのショットはしっかり狙えるように練習しましょう！
同じショットでも、角度を変えたり、スピードを変えたりできるとさらにいいですね！

気持ちのいいスマッシュを打つ方法はこちらの記事で解説しています☟

シングルスの配球コースをもっと知りたいという方はこちらの記事で詳しく解説しています！

大会で勝つ方法は相手の弱点を見つける！観察して作戦を立てる

勝つためには相手の弱点やクセを見つけられるようになりましょう
そのためには１球１球観察することが大切です

たとえば、

などです。

そして効果のあるショットをどんどん打っていきましょう！
観察ができるかできないかで、ファイナルゲームまで行った時の勝率が変わります。
ぜひ観察する目を養いましょう！
そして相手をだます打ち方を覚えましょう！

相手をだます打ち方を打てたら上級者の仲間入り！打ち方のコツはこちらに記載しています☟

相手を観察することは大事です！コースを読めるよう、目を養う方法を解説しています☟

シングルスの戦い方は効率よく点をとること！

シングルスはミスを少なくすれば勝てる種目です。
そして、布石を打つことで効率よく点を取ることができます。
たとえば、「後ろ」に意識を付けておいて、タイミングよく前に落とす・・・

つまり、エサ球と決め球を狙って使い分けられるようになると得点も積み重ねやすいということです。

１発では決まりません！
ミスを少なくすることが前提になるので、ミスしないようなリスクの少ない打ち方を覚えましょう！

とはいっても攻められると上手く返せない…
初心者の方には少し難しいかもしれませんが、シングルスレシーブの打ち方を解説してますので、プレーできそうであればぜひ取り入れましょう！

フットワークを速くする方法はステップ練習！

これまでは、ショットのことをメインにお伝えしてきましたが、やはり大事なのはショットを打つまでのフットワークです。

フットワークは日々の鍛練の積み重ねで向上するものなので、毎日さぼらずに練習に取り組みましょう！

フットワークは初動がすべてと言っても過言ではありません！書道を速くするにはこちらの記事で解説しています☟

シングルスで効果的なフットワーク練習を練習メニューに取り入れたい！という方はこちらで紹介しています☟

初心者はこれをイメージ！シングルスの効率のいい動き方

初心者は上級者のフットワークをイメージしながら、フットワークの練習をすることが一番の近道です！

初心者がいいイメージを持つために押さえておきたいポイントは、
・リアクションステップ
・踏み込みの強さ
・体重移動
です！

この３つが頑張らなくても自然体でできるようになればかなりスムーズ動けるようになります。
元世界ランキング１位の桃田選手のフットワークを私の見解で解説していますので、フットワークが速くなりたい方は参考になると思います。

上手くなるコツはパターン練習！

バドミントンで上手くなる方法は、パターン練習で動き方を体に覚えさせることです。

基礎的な部分が最も大切ですが、上手くなる・強くなるためにはパターン練習が必須です。

パターン練習は試合の動き方に近いので、その動きやショットを体が覚えていれば、いざ本番でその状況になった時に自然とその動き方ができるようになります。

うまくなった、強くなったという指標は試合で勝つことで大きく実感できるので、そのためにもパターン練習は必須と考えます！

シングルスが強くなる効果的なパターン練習をしたい！という方向けの記事です☟

まとめ

今回は、初心者向けのシングルスの攻め方について解説しました。

ここまでのことを意識して練習に取り組めば勝率はあがるでしょう！

一番大事なことはミスをしない打ち方ができれば、ある程度は勝てるようになります！
ミスが少ないようなプレーができるようになる為にはフットワークの強化が必要です。

シングルスはダブルスと違い、相手を打ちぬくパワースマッシュも、センスのある鋭いショットも必要ありません（あるに越したことはありませんが・・・）

今日から勝てるシングルスができるよう、意識して頑張りましょう！

私も高校からバドミントンをはじめて、全国大会に行くまで強くなれました！
はじめはみんな弱いですが、そこからどう考えて、どのようにトレーニングするかです。
初心者が経験者に勝てるようになる為には…
私のエピソードが参考になると思います！興味ある方はどうぞ！